> Как улучшить холестерин?

[wasser]

Это не креветки, а тараканы какие-то

Учись говорить хорошее.

Это самые обычные креветки.

[MV]

Креветки это 90% холестерол.

Водя, хоть бы не позорился када ассоциируешь креветки с "полезным питанием".

[wasser]

Майами, ты совершенно прав, креветки это сплошной холестерин. В рыбе тоже холестерина больше чем в курице и говядине. Однако, в них много жиров Омега-3, которые способствуюют разрушению плохого холестерина и увеличения хорошего... короче это хорошо для крови и сосудов. Получается, что рыбу* есть нужно, а говядину - очень редко.

In a large study performed in China, eating one serving of fish and shellfish a week was associated with reduced risk of heart attacks in men. The primary types of shellfish consumed in China are crab and shrimp, indicating that the consumption of shrimp may have positive heart-health effects.3 Likewise, another study showed similar results in women--the intake of fish and shellfish was linked with decreased risk factors for heart disease.
Two reasons could account for these findings. First, unlike land animals, seafood contains very little to no saturated fat--a type of fat known to increase LDL (bad) cholesterol. Second, shellfish are also rich in omega-3 fatty acids, a healthy fat shown to lower cholesterol and other heart health markers like triglycerides.4



https://blog.insidetracker.com/shrimp-raise-cholesterol

* рыба рыбе рознь, тилапию есть нельзя. А жаль, она очень вкусная.

[MV]

Тиляпия которая в магазах грязная. Не в смысле грязи а что ее фармают в собственном амне. Как и салмон кстати. Хозяйке на заметку.

В америке сложно есть человеческую (натуральную) еду т.к. надо прилагать усилия и доп траты. Но что не сложно так это контролировать порции.  Тогда даже не совсем полезная еда наносит минимальный вред.

[Kapitula123]

Не ленись. Пойди слови рыбу.
Я вот собираю и выращиваю

[wasser]

Тиляпия которая в магазах грязная. Не в смысле грязи а что ее фармают в собственном амне. Как и салмон кстати. Хозяйке на заметку.

В америке сложно есть человеческую (натуральную) еду т.к. надо прилагать усилия и доп траты. Но что не сложно так это контролировать порции.  Тогда даже не совсем полезная еда наносит минимальный вред.

Я покупаю только дикую рыбу. Фермерскую пусть они сами жрут .

Tилапия даже дикая вредна, там жиры тяжёлые ( omega-6 как у свиньи. Вроде бы выводят свиней которых кормят только травой и они получаются кошерные с высоким содержанием омега-3, но подозреваю цена будет дикая:

https://www.texasgrassfedbeef.com/faq/omega-3-pork-information

[wasser]

Не ленись. Пойди слови рыбу.
Я вот собираю и выращиваю

У меня нет океана. Даже ближайшее озеро час езды.