> Как улучшить холестерин?

[wasser]

Сегодня бегал где-то полчаса. Но тракер показал только 14 мин "fat burning exercise". Почему то мой пульс сразу не подымается выше 135 - надо мин 10-15 бежать чтобы поднялся до 145.

Бегаю чтобы поднять хороший холестерин.

[Пантерка]

Совсем запущенные. Капку на вас надо напустить. Надает вам быстро.

[Пантерка]

У меня даже в голове не легло, белый хлеб, оладьи и гамбургеры.

[MV]

Как улучшить? Не делайте культа из еды.

[Kapitula123]

Проблема в том, что ты не чувствуешь холестерин. Это показывает только анализ крови.

Увы, я кушал много жирного и сладкого. Банальный фэст-фуд, те же гамбургеры, пиццы. Завтраки с сахарными донатсами. Кстати в донатсах ещё гидрогенезированное пальмовое масло, если почитать состав - т.е. яд конкретный.

Сечас буду заставлять себя делать салаты минимум через день. Но главное - убрать джанк. Не покупаю больше белый хлеб, муку для оладьев, пиццу, донатсы и т.д.

Зачем ты это все ел? Что-то на тебя не похоже, ты ж спортсмен. Салат через день это смешно. Ешь сырые фрукты и овощи куском. И готовить не надо, и полезно

[Lor]

... я кушал много жирного и сладкого. Банальный фэст-фуд, те же гамбургеры, пиццы.

При зарплате в $200К?
Как то ты неправильно живёшь.

[Пантерка]

При зарплате в $200К?
Как то ты неправильно живёшь.

Женщины у него нет заботливой.

[Skylight]

холестерин это ложная доктрина, тоесть он не в 30 даже первых факторов риска сердечно-сосудистых,
а вот с пониженным холестерином развивается старческий маразм и альцгеймера...

[wasser]

Зачем ты это все ел? Что-то на тебя не похоже, ты ж спортсмен. Салат через день это смешно. Ешь сырые фрукты и овощи куском. И готовить не надо, и полезно

А оно как бы не мешает спорту. Хотя как оказывается - мешает, но не сразу.
Насчёт кушать так хороший совет, но я и салаты тоже люблю.
А так, куском, я только помидоры могу кушать. Ну может огурцы и сладкий перец. Остальное надо всё-таки в салат.

[wasser]

>При зарплате

При чём тут это? Зарплата это временное оппортьюнити благодаря КОВИД-у, поэтому "лишние" деньги инвестируются на колледж детям. Есть и другие расходы, как частые поездки в Украину к пожилым родителям.

А за едой просто надо следить, деньги тут не особо помогают, можно и на 60К хорошо питаться, а на 200К есть джанк...
Особенно когда ты отпахал 9-10 часов со стрессом и уже нет сил готовить.

Поэтому я сейчас решил исправить ситуацию, пока не поздно. Бабки наоборот развращают - начинаешь есть в ресторанах, а там как правило г-но предлагают.


Например - сегодня с детьми после хайкинга решили покушать завтрак в ресторане. Кто-то сказал "там хеалси". Куй там - оладьи и сосиски с беконом. Но уже пришли и увы, поели. А надо было уйти и найти место где какой-нибудь wild rice или банальная овсянка с яйцами. Слабость я проявил...

[wasser]

Женщины у него нет заботливой.

Тут ты права, над этим работаю, но пока попадаются больше женщины, о которых самих надо заботиться. А готовят они либо редко, либо вообще не умеют. Короче вакансия пока открыта

[Kapitula123]

А оно как бы не мешает спорту. Хотя как оказывается - мешает, но не сразу.
Насчёт кушать так хороший совет, но я и салаты тоже люблю.
А так, куском, я только помидоры могу кушать. Ну может огурцы и сладкий перец. Остальное надо всё-таки в салат.

Вот и ешь помидоры с огурцами. Морковки мелкие и редиски тоже можно сырыми жевать

[MV]

Фрукты, орешки(несоленые) тоже заменят любой джанк снэк. И даже ланч если че.

[Lor]

Бабки наоборот развращают - начинаешь есть в ресторанах ...

Это известный факт, конечно. Я, правда, готовлю сам, поэтому мне проще. Во всяком случае, в ресторанах я стейки не ем. Ещё в круизах неплохо готовят, а обычные рестораны - это на любителя. У нас есть пару приличных ресторанов в округе, но там местные бабки, которым деньги некуда девать, а помирать скоро, зарезервировали всё до самой своей смерти, не воткнуться.

[Kapitula123]

Бабки не влияют на рестораны. Это состояние души, или любишь или нет.