Как улучшить холестерин?

Автор wasser, Окт. 07, 2021, 10:13 am

« предыдущая - следующая »

MV

Раньше любил. Потом када сам стал нехило готовить уже поостыл к ним.  Жаба давит что вместо их стописят-двести с носа я лучше сбацаю. Реально лучше.
"I spent most of my dough on booze, broads and boats and the rest I wasted." Elmore Leonard

Skylight

рыжики можно сырыми и сыроежки прямо в салат покрошить, среди сыроежек часто несьедобные(но не смертельно ядовитые)и трудна отличить -
просретесь капитальна, и холестерол как рукой снимет...

Луиджи

я очень прохладно к ресторациям. только если оч хороший, но тогда оч дорогой - жаба душит. а так, обычный- я дома лучше приготовлю (жена так щитает)
ну, есть конечно , бенефиты - не надо убирать))

Kapitula123

Я не могу сидеть там ждать пока приготовят
Извожусь от безделья

wasser

В общем уже 3 дня я на салатах. Нормальную еду тоже ем, но умеренно. Уменьшаю жаренное. Джанк фуд - отказ, так же .

Например сегодняшний день.

Утром бег + ОФП со своим весом. Примерно 30-40 мин.
Далее завтрак овсянка + чёрный кофе + салат.
Обед гречка (гречка на сливочном масле) + meatloaf + варёное яйцо + салат.
Ужин - яблоко (и на удивление больше ничего не хочется).
Ужин был в перерыве между тренировками (ОФП, затем статическая акробатика).


* салат это капуста, помидоры, лук, лук зелёный, огурец, петрушка, немного чеснока, соль, оливковое масло.

ПС Утренняя пробежка + ОФП у меня почти каждый день. А тренировка не каждый день, 3 раза в неделю примерно.

wasser

Был у доктора, она сказала, что надо ждать результатов диеты 3 месяца. Я думал пары недель достаточно.
Так же сказала, что если не получится надо начинать липитор. Ой.

MV

Сливочное масло и митлоаф - херовая диета.
"I spent most of my dough on booze, broads and boats and the rest I wasted." Elmore Leonard

Kapitula123

Хорошо что маски, чеснок можно по утрам есть теперь

Луиджи

запах тот же, но не видно лица?

wasser



Моя типичная пробежка утром х5 раз в неделю.  Синий график - упражнения с собственным весом (приседания подтягивания,  отжимания и тд)

wasser



Сегодняшнее чтиво... надо ещё по холестерину книжку прикупить.

Kapitula123

Полторы мили? Ты что старичок что ли

wasser

А поскольку миль надо бегать?

MV

Из поста: wasser от Окт. 15, 2021, 06:21 pmА поскольку миль надо бегать?

Минимум 3 мили. Это 25-30 мин если трусцой. 

Кстати не обязательно бегать если есть время и хош не повредить конечности. Можно быстро ходить ту же дистанцию. Займет в 2 раза дольше но сожжет те же калории.
"I spent most of my dough on booze, broads and boats and the rest I wasted." Elmore Leonard

wasser

Из поста: MV от Окт. 15, 2021, 06:43 pmМинимум 3 мили. Это 25-30 мин если трусцой. 

Кстати не обязательно бегать если есть время и хош не повредить конечности. Можно быстро ходить ту же дистанцию. Займет в 2 раза дольше но сожжет те же калории.

Я попробую. Коленям помогает бег по траве, она смягчает. Как в стихах:

Я бегу по росе, босы ноги мочу
Я такой молодой, я ***-ся хочу


Суть в том, что утром у меня зарядка, а не тренировка. Если я пробегу 3 мили, то я потом буду долго отдыхать, а надо рабоать. А так я вечером ещё на тренировку пойду.