Опять... HDL маловат, надо бы поднять, а LDL высоковат.
Надо признать, что последние полгода, спасибо куче КОВИД-ных проектов я пашу как бобик и на диету клал. Пицца, гамбургеры, много сладостей (мороженное, мёд), салатов почти нет, фруктов тоже немного - в общем не удивительно. Раньше, когда я следил за диетой, проблемы с LDL были решены. Короче, опять сажусь на строжайшую диету. Т.к. не хочу сесть на Липитор.
Если есть чем поделиться в плане диета, спорта для улучшения холестерина - сообщайте.
ЦитатаCholesterol 212 H ≤199 mg/dL
Triglyceride 100 ≤149 mg/dL
Cholesterol/HDL Ratio 5.5 H ≤4.9
HDL Cholesterol 39 L ≥40 mg/dL
Non-HDL Cholesterol 173 H ≤129 mg/dL
LDL Cholesterol, Calculated 153 H * ≤99 mg/dL
VLDL Cholesterol 20 ≤29 mg/dL
15 лет назад заменил сахар на спленду, обычную кока-колу на зиро. Сразу сбросил 10..15 паундов. Свинину, картошку и хлеб едим от случая к случаю. Салаты, говядина, рыба, шримпы, курица.
А вообще, как я понял, главное правило - просто меньше жрать. :D
Главное правило для белоруса, не чмырить картошку. Иначе пока усатое падло у власти, родню не проведать.
Народная примета :)
wasser - Окт. 07, 2021, 10:13 amОпять... HDL маловат, надо бы поднять, а LDL высоковат.
Надо признать, что последние полгода, спасибо куче КОВИД-ных проектов я пашу как бобик и на диету клал. Пицца, гамбургеры, много сладостей (мороженное, мёд), салатов почти нет, фруктов тоже немного - в общем не удивительно. Раньше, когда я следил за диетой, проблемы с LDL были решены. Короче, опять сажусь на строжайшую диету. Т.к. не хочу сесть на Липитор.
Если есть чем поделиться в плане диета, спорта для улучшения холестерина - сообщайте.
2 киви в день разжижает кровь, снижает уровень сахара в крови и вроде как снижают холестерин
>просто меньше жрать
Согласен. Заменяю белый хлеб на салат с луком.
>2 киви в день
Тоже согласен, но думаю, дело не в киви в моём случае. Добавить его конечно можно и нужно, но главное убавить джанк. Причём кардинально убавить.
>не чмырить картошку
Картошка это тот овощ, который не особо полезен. Особенно если жарить. А я жаренное люблю.
Поэтому буду уменьшать жаренное, заменять на варёное, тушёное, в частности на капусту. Супы, борщи и т.д.
Ну и жарить надо на оливковом масле.
wasser - Окт. 07, 2021, 12:08 pmПоэтому буду уменьшать жаренное, заменять на варёное, тушёное, в частности на капусту. Супы, борщи и т.д.
Ну и жарить надо на оливковом масле.
Ну а как закончишь херней страдать, делай так. Салка на сковородку, как зашкварчит, сверху картофанчика. И ворочай веслом, ворочай. Как только корочкой взялась, яишки разбивай и прям на них. На них. Желток белеть начал, рубленым зеленым лучком сверху. И под крышечку, на минутку, чтоб сочок пустило. А потом быстренько на тарелочки.
И так повтори пару раз как заебешься это ... как там .... кардинально убавить.
xxdevil - Окт. 07, 2021, 12:33 pmНу а как закончишь херней страдать, делай так. Салка на сковородку, как зашкварчит, сверху картофанчика. И ворочай веслом, ворочай. Как только корочкой взялась, яишки разбивай и прям на них. На них. Желток белеть начал, рубленым зеленым лучком сверху. И под крышечку, на минутку, чтоб сочок пустило. А потом быстренько на тарелочки.
И так повтори пару раз как заебешься это ... как там .... кардинально убавить.
Вкусненько рассказал.
На диетах не сижу. Ем, что хочу.
xxdevil - Окт. 07, 2021, 12:33 pmНу а как закончишь херней страдать, делай так. Салка на сковородку, как зашкварчит, сверху картофанчика. И ворочай веслом, ворочай. Как только корочкой взялась, яишки разбивай и прям на них. На них. Желток белеть начал, рубленым зеленым лучком сверху. И под крышечку, на минутку, чтоб сочок пустило. А потом быстренько на тарелочки.
И так повтори пару раз как заебешься это ... как там .... кардинально убавить.
Я готовить умею. Другой вопрос, что то, что ты сейчас вкусно описал, мне есть нельзя. Может можно раз в неделю. А так, варёная картошка (например в супе), а не жаренная, яйца тоже не каждый день, тоже лучше варёные а не жаренные.
Водя, ешь салаты и рыбу.
wasser - Окт. 07, 2021, 12:56 pmто, что ты сейчас вкусно описал, мне есть нельзя
Извини, дружище. Это никому не на пользу. Всем вредно. Но этож самая вкусняшка. Чистый холестерин. Я допустим самоубийца-доброволец. Знаю что нельзя, но жру. Вопрос выбора.
Пантерка - Окт. 07, 2021, 12:59 pmи рыбу.
Натаха, вопрос на засыпку - хек жареный, вредный, по совковому рецепту любишь? :) Только только себе на тарелочку настрогал. Тебе матушка фото выслать или желаешь талию в стройности сберечь?
Согласен насчёт рыбы. Только опять же, я её люблю жаренную. Или копчёную. А надо получается, что печёную и дикую, а не фермерскую.
>Я просто смотрю.
Это затруднительно. В магазине на упаковке рыбы написанно wild/farm. Все что фарм брать нельзя.
> может себе позволить рыбку-коровку гормонами пичкать
Если ты думаешь, что частники не сыпят химию коровам и рыбам, то ты весьма наивен. Как раз наоборот - у больших контор больше риска, поэтому они не пересыпают лекарств, чтобы проверяющие не зажёппили.
Фарм рыбу нельзя по другой причине - они собственное гно жрут, там состав мяса получается другой.
Цитатаstudies have shown how farm-raised varieties can be higher in contaminants. Additionally, farm-raised fish tend to have a higher instance of disease due to farming conditions. It is important to note that mercury can be found in both farm-raised and wild-caught seafood due to industrial pollution that finds its way into lakes, rivers and oceans.
https://chhs.source.colostate.edu/wild-caught-vs-farm-raised-seafood/
Что вы жрете, что вам так плохо?
Пантерка - Окт. 08, 2021, 04:51 pmЧто вы жрете, что вам так плохо?
Проблема в том, что ты не чувствуешь холестерин. Это показывает только анализ крови.
Увы, я кушал много жирного и сладкого. Банальный фэст-фуд, те же гамбургеры, пиццы. Завтраки с сахарными донатсами. Кстати в донатсах ещё гидрогенезированное пальмовое масло, если почитать состав - т.е. яд конкретный.
Сечас буду заставлять себя делать салаты минимум через день. Но главное - убрать джанк. Не покупаю больше белый хлеб, муку для оладьев, пиццу, донатсы и т.д.
Сегодня бегал где-то полчаса. Но тракер показал только 14 мин "fat burning exercise". Почему то мой пульс сразу не подымается выше 135 - надо мин 10-15 бежать чтобы поднялся до 145.
Бегаю чтобы поднять хороший холестерин.
Совсем запущенные. Капку на вас надо напустить. Надает вам быстро.
У меня даже в голове не легло, белый хлеб, оладьи и гамбургеры.
Как улучшить? Не делайте культа из еды.
wasser - Окт. 09, 2021, 10:59 amПроблема в том, что ты не чувствуешь холестерин. Это показывает только анализ крови.
Увы, я кушал много жирного и сладкого. Банальный фэст-фуд, те же гамбургеры, пиццы. Завтраки с сахарными донатсами. Кстати в донатсах ещё гидрогенезированное пальмовое масло, если почитать состав - т.е. яд конкретный.
Сечас буду заставлять себя делать салаты минимум через день. Но главное - убрать джанк. Не покупаю больше белый хлеб, муку для оладьев, пиццу, донатсы и т.д.
Зачем ты это все ел? Что-то на тебя не похоже, ты ж спортсмен. Салат через день это смешно. Ешь сырые фрукты и овощи куском. И готовить не надо, и полезно
wasser - Окт. 09, 2021, 10:59 am... я кушал много жирного и сладкого. Банальный фэст-фуд, те же гамбургеры, пиццы.
При зарплате в $200К?
Как то ты неправильно живёшь. :)
Lor - Окт. 10, 2021, 11:08 amПри зарплате в $200К?
Как то ты неправильно живёшь. :)
Женщины у него нет заботливой.
холестерин это ложная доктрина, тоесть он не в 30 даже первых факторов риска сердечно-сосудистых,
а вот с пониженным холестерином развивается старческий маразм и альцгеймера...
Kapitula123 - Окт. 10, 2021, 07:54 amЗачем ты это все ел? Что-то на тебя не похоже, ты ж спортсмен. Салат через день это смешно. Ешь сырые фрукты и овощи куском. И готовить не надо, и полезно
А оно как бы не мешает спорту. Хотя как оказывается - мешает, но не сразу.
Насчёт кушать так хороший совет, но я и салаты тоже люблю.
А так, куском, я только помидоры могу кушать. Ну может огурцы и сладкий перец. Остальное надо всё-таки в салат.
>При зарплате
При чём тут это? Зарплата это временное оппортьюнити благодаря КОВИД-у, поэтому "лишние" деньги инвестируются на колледж детям. Есть и другие расходы, как частые поездки в Украину к пожилым родителям.
А за едой просто надо следить, деньги тут не особо помогают, можно и на 60К хорошо питаться, а на 200К есть джанк...
Особенно когда ты отпахал 9-10 часов со стрессом и уже нет сил готовить.
Поэтому я сейчас решил исправить ситуацию, пока не поздно. Бабки наоборот развращают - начинаешь есть в ресторанах, а там как правило г-но предлагают.
Например - сегодня с детьми после хайкинга решили покушать завтрак в ресторане. Кто-то сказал "там хеалси". Куй там - оладьи и сосиски с беконом. Но уже пришли и увы, поели. А надо было уйти и найти место где какой-нибудь wild rice или банальная овсянка с яйцами. Слабость я проявил... :(
Пантерка - Окт. 10, 2021, 11:21 amЖенщины у него нет заботливой.
Тут ты права, над этим работаю, но пока попадаются больше женщины, о которых самих надо заботиться. А готовят они либо редко, либо вообще не умеют. Короче вакансия пока открыта :)
wasser - Окт. 10, 2021, 02:33 pmА оно как бы не мешает спорту. Хотя как оказывается - мешает, но не сразу.
Насчёт кушать так хороший совет, но я и салаты тоже люблю.
А так, куском, я только помидоры могу кушать. Ну может огурцы и сладкий перец. Остальное надо всё-таки в салат.
Вот и ешь помидоры с огурцами. Морковки мелкие и редиски тоже можно сырыми жевать
Фрукты, орешки(несоленые) тоже заменят любой джанк снэк. И даже ланч если че.
wasser - Окт. 10, 2021, 02:38 pmБабки наоборот развращают - начинаешь есть в ресторанах ...
Это известный факт, конечно. Я, правда, готовлю сам, поэтому мне проще. Во всяком случае, в ресторанах я стейки не ем. Ещё в круизах неплохо готовят, а обычные рестораны - это на любителя. У нас есть пару приличных ресторанов в округе, но там местные бабки, которым деньги некуда девать, а помирать скоро, зарезервировали всё до самой своей смерти, не воткнуться.
Бабки не влияют на рестораны. Это состояние души, или любишь или нет.
Раньше любил. Потом када сам стал нехило готовить уже поостыл к ним. Жаба давит что вместо их стописят-двести с носа я лучше сбацаю. Реально лучше.
рыжики можно сырыми и сыроежки прямо в салат покрошить, среди сыроежек часто несьедобные(но не смертельно ядовитые)и трудна отличить -
просретесь капитальна, и холестерол как рукой снимет...
я очень прохладно к ресторациям. только если оч хороший, но тогда оч дорогой - жаба душит. а так, обычный- я дома лучше приготовлю (жена так щитает)
ну, есть конечно , бенефиты - не надо убирать))
Я не могу сидеть там ждать пока приготовят
Извожусь от безделья
В общем уже 3 дня я на салатах. Нормальную еду тоже ем, но умеренно. Уменьшаю жаренное. Джанк фуд - отказ, так же .
Например сегодняшний день.
Утром бег + ОФП со своим весом. Примерно 30-40 мин.
Далее завтрак овсянка + чёрный кофе + салат.
Обед гречка (гречка на сливочном масле) + meatloaf + варёное яйцо + салат.
Ужин - яблоко (и на удивление больше ничего не хочется).
Ужин был в перерыве между тренировками (ОФП, затем статическая акробатика).
* салат это капуста, помидоры, лук, лук зелёный, огурец, петрушка, немного чеснока, соль, оливковое масло.
ПС Утренняя пробежка + ОФП у меня почти каждый день. А тренировка не каждый день, 3 раза в неделю примерно.
Был у доктора, она сказала, что надо ждать результатов диеты 3 месяца. Я думал пары недель достаточно.
Так же сказала, что если не получится надо начинать липитор. Ой.
Сливочное масло и митлоаф - херовая диета.
Хорошо что маски, чеснок можно по утрам есть теперь
запах тот же, но не видно лица?
(https://i.ibb.co/5nFLRLf/Screenshot-20211014-085841-Very-Fit-Pro.jpg)
Моя типичная пробежка утром х5 раз в неделю. Синий график - упражнения с собственным весом (приседания подтягивания, отжимания и тд)
(https://i.ibb.co/fHcQx7Y/20211015-093543.jpg)
Сегодняшнее чтиво... надо ещё по холестерину книжку прикупить.
Полторы мили? Ты что старичок что ли
А поскольку миль надо бегать?
wasser - Окт. 15, 2021, 06:21 pmА поскольку миль надо бегать?
Минимум 3 мили. Это 25-30 мин если трусцой.
Кстати не обязательно бегать если есть время и хош не повредить конечности. Можно быстро ходить ту же дистанцию. Займет в 2 раза дольше но сожжет те же калории.
MV - Окт. 15, 2021, 06:43 pmМинимум 3 мили. Это 25-30 мин если трусцой.
Кстати не обязательно бегать если есть время и хош не повредить конечности. Можно быстро ходить ту же дистанцию. Займет в 2 раза дольше но сожжет те же калории.
Я попробую. Коленям помогает бег по траве, она смягчает. Как в стихах:
Я бегу по росе, босы ноги мочу
Я такой молодой, я ***-ся хочу
Суть в том, что утром у меня зарядка, а не тренировка. Если я пробегу 3 мили, то я потом буду долго отдыхать, а надо рабоать. А так я вечером ещё на тренировку пойду.
Утром хорошо в бассейне час проплввать. А бегать вечером но не слишком поздно, вместо ужина. Тягать гири днем, в ланч тайм. Потеря веса и оздоровление гарантированно. А и еще не жрать так много.
вместо завтрека плавать, вместо ланча тягать гири, вместо ужина бегать ... а для чего же и когда жыть?!
Луиджи - Окт. 16, 2021, 10:05 am... а для чего же и когда жыть?!
Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт!
Сегодня. Три пробежки, а посередине сначала офп, потом овощной отдел магазина (куда я и бегал).
(https://i.ibb.co/R7WHw5Y/Screenshot-20211016-104920-Very-Fit-Pro.jpg)
Завтрак сегодня. Овсянку я уже съел, её было полстакана. За кадром горсть орехов (фисташки и грецие) и две десертыные ложки меда.
(https://i.ibb.co/Y7STLDM/20211016-110754.jpg)
Луиджи - Окт. 16, 2021, 10:05 amвместо завтрека плавать, вместо ланча тягать гири, вместо ужина бегать ... а для чего же и когда жыть?!
(https://ibb.co/BzH0YJm)
Прежде чем я удалю твой очередной оффтоп, сообщи, что значит "жыть" в твоём понимании? Заодно интересно было бы увидеть и узнать как ты выглядишь, какое у тебя здоровье и т.д. и т.п.
Lor - Окт. 16, 2021, 11:26 amКто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт!
Солнце, воздух и вода
Ни помогут никогда.
Только секс и онанизм
Укрепляет организм!
:)
MV - Окт. 16, 2021, 07:00 amУтром хорошо в бассейне час проплввать. А бегать вечером но не слишком поздно, вместо ужина. Тягать гири днем, в ланч тайм. Потеря веса и оздоровление гарантированно. А и еще не жрать так много.
Да, поплаваю. Гири хороший вид спорта, но сейчас я им не занимаюсь (хотя занимался в юности).
Пытаюсь уменьшить порции еды. Пока не срываюсь...
Skylight - Окт. 11, 2021, 06:40 pmрыжики можно сырыми и сыроежки прямо в салат покрошить, среди сыроежек часто несьедобные(но не смертельно ядовитые)и трудна отличить -
просретесь капитальна, и холестерол как рукой снимет...
Как грибник, я не удивлён, когда вижу сочетание "можно сырыми" и "просрётесь".
ЛИКБЕЗ: лесные грибы надо всегда готовить. Чтобы не просыраться от абсолютно съедобных грибов. Видели бы вы это под микроскопом.. там такой набор бактерий и даже животных паразитов, что мало не покажется.
Сырыми можно есть только очень свежие магазинные грибы, т.к. их выращивают на фактически стерильной гидропонике, там куда меньше болезнетворных бактерий.
По поводу "заболеть дизентерией" ,чтобы снять холестерин это конечно же чушь редкостная. Доказательства оного хоть какие-то есть?
ПС Сыроежки хорошие грибы, хотя бывают горькие.
MV - Окт. 13, 2021, 11:25 pmСливочное масло и митлоаф - херовая диета.
Согласен. Но дети гречку с оливковым маслом отказываются есть.
А митлоаф я делаю куриный и сейчас кушаю маленькими порциями раз в день. Раньше я конечно мог сковородку котлет или митлоафа захавать, что очень вредно.
wasser - Окт. 16, 2021, 01:03 pmКак грибник, я не удивлён, когда вижу сочетание "можно сырыми" и "просрётесь".
ЛИКБЕЗ: лесные грибы надо всегда готовить. Чтобы не просыраться от абсолютно съедобных грибов. Видели бы вы это под микроскопом.. там такой набор бактерий и даже животных паразитов, что мало не покажется.
Сырыми можно есть только очень свежие магазинные грибы, т.к. их выращивают на фактически стерильной гидропонике, там куда меньше болезнетворных бактерий.
По поводу "заболеть дизентерией" ,чтобы снять холестерин это конечно же чушь редкостная. Доказательства оного хоть какие-то есть?
ПС Сыроежки хорошие грибы, хотя бывают горькие.
Я скаламбурил, но рыжики и некоторые виды сыроежек можно есть в сыром виде, тоесть проста крошить в салат.
А приготовленныe грибы, особенно белые, подосиновики, сморчки (царь грибов в Америке) увеличивают вероятность подагры - панской болезни каторой бедные люди не болели в старину па причине недоступности изысканной еды. Что недавно выяснил, вероятность атаки гаута (подагры) увеличивают помидоры, мороженное. А вот орехи действительно спасают.
Про холестерол я выше высказался - это выдумка американской American Heart Association, чтобы обогасчать бигфармас, они уже лет 40 втюхивают бесполезные лекарства для снижения холестерола, каторые кстае снижают мужскую потенцию.
Многие европейские, израильские, японские врачи считяют высокий холестерол (плохой и хороший) даже мне в первой 30ке рисков сердечно-сосудистых, а наоборот полезными даля здоровья мозга.
...
Skylight - Окт. 16, 2021, 01:26 pmЯ скаламбурил, но рыжики и некоторые виды сыроежек можно есть в сыром виде, тоесть проста крошить в салат.
Про холестерол я выше высказался - это выдумка американской American Heart Association, чтобы обогасчать бигфармас, они уже лет 40 втюхивают бесполезные лекарства для снижения холестерола, каторые кстае снижают мужскую потенцию.
Многие европейские, израильские, японские врачи считяют высокий холестерол (плохой и хороший) даже мне в первой 30ке рисков сердечно-сосудистых, а наоборот полезными даля здоровья мозга.
Хотелось бы больше про это почитать. Я уже слыхал подобные мнения, но так же видел накачанных спортсменов в спортзале, которые попадали в ER с сердечными приступами. Учитывая, что моя диета была весьма плохой, я склонен верить тому, что мой высокий холестерин это плохо. Но и альтернативные мнения, особенно если исходят от учёных и докторов, полезны.
wasser - Окт. 16, 2021, 01:42 pmХотелось бы больше про это почитать. Я уже слыхал подобные мнения, но так же видел накачанных спортсменов в спортзале, которые попадали в ER с сердечными приступами. Учитывая, что моя диета была весьма плохой, я склонен верить тому, что мой высокий холестерин это плохо. Но и альтернативные мнения, особенно если исходят от учёных и докторов, полезны.
Ну, например яичный желток один ис самых мощных источников холестерола, но вся Европа, Англия, Франция едят яйца на завтрак и все нормалек. Два вареных яйца на завтрак это мощнее всех диет для похудения, человек сыт пол-дня, сжигает жир.
Kapitula123 - Окт. 16, 2021, 03:30 pmГрибы вызывают подагру, у бедных ее не было, у них не было денег на грибы. Идиот
Как раз бедные грибами питались. У богатых подагра была от мяса, жиров и т.п. Именно то что бедные не могли афордать. Подагра - болезнь королей (ц)
Кстати бол-во сегодняшних "деликатесов" в европейскойкухне это еда бедняков до того как. От френч онион суп (почти все ингридиенты это остатки вчерашней еды) до лягушачих лапок до буйябеза (остатки улова не проданные рыбаками перекупщикам на причале)
Видно что Капа негодясчий дохтур, она точно не знает что аллопуринол, который применяют для профилактики подагры, уменьшая юриновую кислоту в крови, какраз во время ее приступов не рекомендуют принимать т.к. ом может ухудшить состояние во время обострения.
Насчёт того, что грибы вызывают подагру/gout желательно увидеть ссылку на научное исследование, т.к. я состаю в грибном клубе и у нас там довольно много докторов и все хором говорят, что грибы это очень ценный продукт для нашего питания.
ЦитатаYou may have read that you should limit plant-based foods high in purines such as peas, dried beans, asparagus, and mushrooms. While it's true that doctors used to recommend that people at risk for gout limit these foods, a 2004 New England Journal of Medicine found that there's no direct link between developing gout and eating these foods. The study found that eating protein or vegetables rich in purines in moderation is not linked to an increased risk of gout.
Choi HK, Atkinson K, Karlson EW et al. Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men. N Engl J Med. 2004;350(11):1093-1103. doi: 10.1056/NEJMoa035700.
https://www.practicalpainmanagement.com/patient/conditions/gout/gout-diet-foods-eat-not-eat-gout
wasser - Окт. 16, 2021, 07:26 pmНасчёт того, что грибы вызывают подагру/gout желательно увидеть ссылку на научное исследование ...
Капитула ещё статью не дописала. Скоро выложит. Сначала на ракоме, потом тут.
ЦитатаГрибы вызывают подагру, у бедных ее не было, у них не было денег на грибы.
Skylight - Окт. 16, 2021, 05:18 pmПомидоры тоже как и грибы, не приводят к подагре, но могут провоцироват ее приступы.
Подагра возникает от избытка юриновой кислоты, которая накапливается от чрезмерного потребления красного мяса, печенки, могов животных, кока-колы и подобных напитков, сиропов в сладостях, здобной выпечки, алкоголя.
Раньше не рекомендовали также кофе и шоколад, но последмние исследования(2018 года) докйазали что кофе, шоколад и почти все орехи полезны при подагре.
Народ, без оскорблений пожалуйста - я срач в моей теме буду сносить.
В тему - оказывается грибы вешенки (oyster mushrooms) уменьшают холестерин. К сожалению они довольно дорогие, а в этом году я дикие не собирал...
We conclude that mushroom significantly reduced blood glucose, blood pressure, TG and cholesterol of diabetic subjects without any deleterious effect on liver and kidney.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17344789/
MV - Окт. 16, 2021, 04:34 pmКак раз бедные грибами питались. У богатых подагра была от мяса, жиров и т.п. Именно то что бедные не могли афордать. Подагра - болезнь королей (ц)
Кстати бол-во сегодняшних "деликатесов" в европейскойкухне это еда бедняков до того как. От френч онион суп (почти все ингридиенты это остатки вчерашней еды) до лягушачих лапок до буйябеза (остатки улова не проданные рыбаками перекупщикам на причале)
Если бы прочитал написанное а не сразу говорил, ты бы заметил, что именно это логическую нестыковку я и заметила
ЦитатаAre mushrooms bad for uric acid?
Vegetables that have high purine content include cauliflower, spinach, and mushrooms. However, these don't seem to increase uric acid production as much as the other foods.
Это то что я пытался втолковать тупым дохтурам - не все продукты которые не повышают уровень юриновой кислоты в крови безвредны для людей с историей подагры и уже высоким уровнем этой килсоты по другим причимнам.
Поэтому, грибы, цветная капуста, помидоры(хотя насчет них мнения разделились)
могут провоцировать атаку у тех кто уже имел подагру.
Но кроме того я сказал, что некоторые грибы едят сырыми (рыжики, отдельные виды сыроежек) и в таком виде более безвредны. Для подагры опаснее грибы маринованные, жареные, тушеные - процесс соления, приготовления на масле, с пряностями опасен для рецидивов подагры.
Lor - Окт. 16, 2021, 07:28 pmКапитула ещё статью не дописала. Скоро выложит. Сначала на ракоме, потом тут.
прикинь, я тоже могу рефератик сбацать, журнал Здоровье все почитывали:
Утром не завртракай - времени нет
Днем позабудь про горячий обед
Вечером специей утрой аппетит
Вот и дождался, диагноз - гастрит!
Чтобы писать научные медицинские статьи нужно уделять этому немножка свободного времени, медицина отрчасти должна быть и хобби помимо работы.
А шо мы наблюдаем у Капы?
Большая загрузка на работе, многа клиентов. Почему? Не хватает медперсонала в медофисах. В итоге больному уделяют от силы 10-15 минут и все формально по шаблону, никакога персонального подхода. Халтура - одно слово.
Что у Капы после работы - за грибочками при первой вазможности, да есчо за флипыть взялась - опять дома старые перекрашивает и перепродает!??
Ну когда там вести исследования, статистику, когда творческие муки происходят ученого-исследования? Нету их нифига...
Skylight - Окт. 17, 2021, 12:48 pmприкинь, я тоже могу рефератик сбацать, журнал Здоровье все почитывали:
Утром не завртракай - времени нет
Днем позабудь про горячий обед
Вечером специей утрой аппетит
Вот и дождался, диагноз - гастрит!
Утром позавтракай форумским срачем
днем закуси интернет передачей
на ночь покрась ты забор своей хаты
день удался довольно п**датый .
wasser - Окт. 15, 2021, 06:21 pmА поскольку миль надо бегать?
Толком никто не пишет по скольку миль. Пишут, что длительность упражнения важнее интенсивности. Т.е. не надо рвать попу спринтом, можно трусцой. Время - минимум 10 мин/день, ряд источников пишет 30 мин/день. Но получается, что почти каждый день, а лучше несколько раз в день...
ЦитатаGo for a total of 30 minutes or more each day.
How long you spend working out makes a difference in how much your HDL level goes up. Aim for 30 minutes or longer each day.
If you don't have a large chunk of time for exercise, break it up into smaller, 10- to 15-minute increments. Just be sure it adds up to 30-45 minutes by the end of the day.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3756592/
ЦитатаResults: A gradual increase in high-density lipoprotein cholesterol level was observed with increased miles (0.008-mmol/L [0.308-mg/dL] increase in high-density lipoprotein cholesterol level per mile). Most of the changes were associated with distances of 7 to 14 miles per week. Levels of low-density lipoprotein cholesterol, triglycerides, and the ratio of total cholesterol to high-density lipoprotein cholesterol also improved with weekly mileage. The high-density lipoprotein cholesterol level correlated significantly with all exercise components, anthropometric measures, and alcohol consumption. Group comparisons disclosed significant differences (P < .05) in exercise time to exhaustion, miles run per week, body fat, body weight, and body mass index.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7848025/
Skylight - Окт. 17, 2021, 07:25 amНо кроме того я сказал, что некоторые грибы едят сырыми (рыжики, отдельные виды сыроежек) и в таком виде более безвредны. Для подагры опаснее грибы маринованные, жареные, тушеные - процесс соления, приготовления на масле, с пряностями опасен для рецидивов подагры.
Сырые лесные грибы это дизентерия.
Маринование это уксус, что может раздражать желудок. Разве что ты их с кашей кушаешь.
Жарка это тоже вредно. Большинство специй - удар по печени.
Skylight - Окт. 16, 2021, 02:26 pmНу, например яичный желток один ис самых мощных источников холестерола, но вся Европа, Англия, Франция едят яйца на завтрак и все нормалек. Два вареных яйца на завтрак это мощнее всех диет для похудения, человек сыт пол-дня, сжигает жир.
Если я, скажем пару недель кушаю яйца, то потом анализ крови показывает холестерин выше крыше. Увы, проверенно.
Думаю умеренно, яичко раз в два дня будет нормально. Однозначно максимум это 3 яйца в день (см ниже).
ЦитатаCommon recommendations include a maximum of 2-6 yolks per week. However, scientific support for this limitation is lacking (11).
In 70% of people, eggs had no effect on total or "bad" LDL cholesterol. However, in 30% of people -- called hyper-responders -- these markers do go up slightly (24Trusted Source).
Although eating a few eggs per day may raise blood cholesterol in some people, they change the "bad" LDL particles from small and dense to large (12Trusted Source, 25Trusted Source).
https://www.healthline.com/nutrition/how-many-eggs-should-you-eat#TOC_TITLE_HDR_3
Шо быстро бежать 3 мили за 20-25мин шо их пешком пройти за 1 час монопенисуально. калорий сожгеца одинаково. с одной стороны ессно займет больше времени но с другой меньше износ суставов и меньше риска их повреждений.
по 30мин 3 раза в неделю это абсолютный минимум. ну шоб был хоть какойта результат. в идеале 45мин-1час 5 раз в неделю с перерывами каждые 2-3 дня. это для поддержки тонуса и т.п. для серьезного похудения/оздоровления 2-3 раза в день по 45мин-часу 6 днейв неделю. 1 день на восстановление/отдых. И то, лучше че та делать и в этот день. ну типа прогулка или типа того.
Я ем яйца минимум 3-4 раза в неделю. По 2 яйца за раз. Холестерин 173. В молодые годы был 155. Предыдущая подружка не ела яйца но холестерин у нее зашкаливал за 300, при том что при нормальном росте весила 115-120 паундов. Генетика.
Сварил гречку, заправил оливковым маслом. Съедобно, но вкус конечно не тот. На сливочном гораздо вкуснее. Или привычнее?
Бери сливочное
wasser - Окт. 17, 2021, 06:47 pmСварил гречку, заправил оливковым маслом. Съедобно, но вкус конечно не тот. На сливочном гораздо вкуснее. Или привычнее?
Я даже не знала, что люди гречкку маслами заправляют. Я готовлю так:
Обжариваю на сухой сковороде для вкуса, варю с небольшим количеством соли, воды на полтора моих пальца. Не мешаю. Начинает клокотать - слежу, чтоб не пригорела. Лишней воды не нужно, я люблю, чтоб рассыпчатая. Ничего не добавляю, мне она и так вкуснА.
В детстве любила ее с кабачковой икрой. Сейчас клади рядом, что душа пожелает. В последний раз пожелала синенькие из Турции в консервах.
Вассер, тебе шашечки или ехать?
При чем тут вес, физ нагрузка и холестерол?
Тебе Маям сказал уже.
У меня одно время повысился, но так я присела на креветочный салат:
Бей шримп/коктейл или чуть поболее в размере
Огурец мелко нарубленый
Лимон
Маянезик
Петрушка
Соль/перец
Вкусно, протеин, легко... но холестерол.
Как только забыла, так в норму все пришло. Но все равно иногда балуюсь. Патамушто вкусно мне.
Я лет 20 не ела Eggo вофлс. Но подкралась же. Знала, что капец там меня ждет. Но пошла.
За неделю захомячила целую пачку в 24 штуки. Итог: 7 паундов. Но я еще и масла сливочного брала. Которого тоже лет 20 у меня не было.
Не буду больше. И ты не жри это масло
wasser - Окт. 17, 2021, 06:47 pmСварил гречку, заправил оливковым маслом. Съедобно, но вкус конечно не тот. На сливочном гораздо вкуснее. Или привычнее?
Привык.
Я слив. масло не употребляю лет 30-35. Кстати для кожи оно вредно - прыщи, закупорки, то се. Даже икру мажу на хлеб без масла.
Кстати если пользоваца хорошим оливковым маслом то вкуснее чем со сливочным будет. Погуглай Mediterranean diet. Все вкусно и полезно.
Стивия единственный натуральный и невредный из всех сахарозаменителей. Недаром амер. сахарная мафия его 40 лет гнобила и не давала в продажу.
wasser - Окт. 17, 2021, 06:21 pmСырые лесные грибы это дизентерия.
Маринование это уксус, что может раздражать желудок. Разве что ты их с кашей кушаешь.
Жарка это тоже вредно. Большинство специй - удар по печени.
Перечитайте Солоухина "Третья охота", настольная книга серьезного грибника, так все про все от самой соли земли и лесов...
Не, я лучше хороший органический мед.
Манука на каждый день дорого, но куча других есть.
MV - Окт. 17, 2021, 06:33 pmЯ ем яйца минимум 3-4 раза в неделю. По 2 яйца за раз. Холестерин 173. В молодые годы был 155. Предыдущая подружка не ела яйца но холестерин у нее зашкаливал за 300, при том что при нормальном росте весила 115-120 паундов. Генетика.
Да, у моей жены холестерол тоже зашкаливает, ана фигуру бережет и ест иногда 5 яиц в день, жареный бейкон, астальное фрукты, вареная курица, свежие фиги тоннами жрет, я не успеваю их скупать по супермаркетам.
У меня один гастроентеролог гдета после 40 лет померял холестерол и торжественно обьявил что у меня много "хорошего", а плохой в норме. Потом после кризиса физишен меня начал пугать высоким холестеролом, приписывал лекарства. Жена прочитала чта от них падает потенция и сказала нифига, холестерол это херня, потэнция важнее. И я давно на холестерол не сдаю аналис, но почи уверен что он за 300 у меня...
Вот с сахаром сложнее, я чай бес сахара не могу, кофе доппио эспрессо не могу, люблю сладкое.
Жена в ужасе, ана тортик ест рас в году, чай с сахаром не пила сроду...
Пантерка - Окт. 18, 2021, 07:50 amКотик, чем ты ее кормишь? Кацапку эту бессовестную. Я аж расстроилась.
последнее время хочет еду ис индийского ресторана на вынос рас в неделю, последний рас я купил ей лэм чопс и панир, себе тендори чикен, салатик такой там спинач у них сладкий, йогурт к чикену, картофельный хлеб...
Пантерка - Окт. 18, 2021, 07:53 amВот мы, хохлухи, дуры, от себя отщипнем, лишь бы любимому хорошо было. А кацапки вон оно как...
борщ с пампушками с чесноком сможиш?
Совсем дурной, если жена 300 холестерола ставит ниже хуя. Извините, не понимаю.
Народ, ближе к телу пожалуйста. Т.е. к холестерину и диете. Тема про кофе очень интересно, открою отдельную для этого.
Skylight - Окт. 18, 2021, 07:56 amборщ с пампушками с чесноком сможиш?
Чеснок снижает холестерин. Борщ (супы) тоже полезнее жаренного. Однозначно.
Пантерка - Окт. 18, 2021, 09:02 am************
А кушать кто будет готовить? А за ушком чесать? *****************
Безусловно люди взаимно любящие друг друга полезно для здоровья.
Пантерка - Окт. 18, 2021, 07:39 amНе, я лучше хороший органический мед.
Манука на каждый день дорого, но куча других есть.
Мёд увы... это сахар. Косвенно, но вызывает избыточный вес, а у толстых повышенный холестерин. Так что отказать. А жаль, я к мёду неравнодушен. :(
Попробуй вместо меда агаве нектар. У него относительно низкий глайсимик индекс. Ессно в разумных дозах.
Оффтоп: поскольку я постоянно режу лук - уже дом пахнет (сырым) луком. Так вот, откуда-то дети выяснили секрет, как нарезать лук, чтобы при этом не плакать*. Кто знает - сообщайте. А я мой ответ сообщу завтра. ;)
* плачу естественно от обычного лука, который жарить надо. "Сладкий лук", я так кушаю и не плачу, он не агрессивный.
Жарю я на электросковородке на улице, чтобы в доме не было запахов.
wasser - Окт. 20, 2021, 11:39 amпоскольку я постоянно режу лук - уже дом пахнет (сырым) луком. Так вот, откуда-то дети выяснили секрет, как нарезать лук, чтобы при этом не плакать*. Кто знает - сообщайте
Так вообще-то, если резать лук около вытяжки над плитой, так и нормально.
wasser - Окт. 20, 2021, 11:39 amОффтоп: поскольку я постоянно режу лук - уже дом пахнет (сырым) луком. Так вот, откуда-то дети выяснили секрет, как нарезать лук, чтобы при этом не плакать*. Кто знает - сообщайте. А я мой ответ сообщу завтра. ;)
* плачу естественно от обычного лука, который жарить надо. "Сладкий лук", я так кушаю и не плачу, он не агрессивный.
Жарю я на электросковородке на улице, чтобы в доме не было запахов.
Выдавить и побрызгать на лук лемон.
Да, есть метод и заморозить, есть метод и сдувать раздражающий газ вентилятором.
Мои нашли вариант "резать на бумажном полотенце". Тогда сок впитывается и меньше брызгает в глаза - действительно лучше.
Попробуй лемон. Забудешь про слезы.
Я ваще покупаю тока видалия или красный лук. Простой по вкусу не ах.
Так єто сырыми есть. А жарить надо обычный - ароматнее.
wasser - Окт. 22, 2021, 09:53 pmТак єто сырыми есть. А жарить надо обычный - ароматнее.
Это да. Но я больше по чесноку для жарки.
У нас на Родине чеснок не особо жарили. Это скорее итальянско-румынский вариант.
MV - Окт. 22, 2021, 08:50 pmПопробуй лемон. Забудешь про слезы.
Я ваще покупаю тока видалия или красный лук. Простой по вкусу не ах.
Я красный люблю тоже. Но он, собака такая, через неделю начинает прорастать даже в холодильнике. Надо брать поштучно на данный день.
С помидорами, яблоками и клубникой соглашусь со всеми ораторами.
Херлум уже говно, одна вода и не пахнут.
Хани крисп лет 10 назад были вкусными, сейчас их модифицировали, стали как все другие пинк леди. Но хуже вашингтон я не видела.
Клубника обычно дерьмовая. Но в редких исключениях бывает, что пахнет на весь магазин, тогда беру. Иногда вкусная. Но надо есть сразу, ибо на другой день даже в холодильнике или чернеет, или плесень.
Из томатов я еще беру ... ща гляну, я в холодильник положила...
Кумато. Они бурые. У нас $3.99 за длинную пачечку.
wasser - Окт. 19, 2021, 08:24 pmМёд увы... это сахар. Косвенно, но вызывает избыточный вес, а у толстых повышенный холестерин. Так что отказать. А жаль, я к мёду неравнодушен. :(
Вассер, ну что у тебя в голове?
Маки Дак ему нормально есть с детьми, а органик мед ему повышенный вес.
Иди бери волнатсы и органик нефильтрованый мед. Пары ложек на завтрак за глаза и за уши хватит. Я имею в виду уже смесь сырых орехов и меда.
Мануку тоже возьми. Это панацея.
Слушайся старушку, плохого не посоветую.
А лучше бы тебе взять женщину как у хх. Татьяна Викторовна за ним следит. Хоть он и ругается, но он ее ни на какую молодуху не променяет.
Насчет помидор - периодически попадаю на нормальные в этнических магазах. Ну типа в русских, латинских или каких других мастей. Мож им их какие садоводы завозят под столом как гриц, не знаю.
И еще есть сорт - ugly tomatoes. Типа херлума тока вкуснее. Они ближе всего по вкусу какие должны быть помидоры.
MV - Окт. 24, 2021, 02:33 amНасчет помидор - периодически попадаю на нормальные в этнических магазах. Ну типа в русских, латинских или каких других мастей. Мож им их какие садоводы завозят под столом как гриц, не знаю.
И еще есть сорт - ugly tomatoes. Типа херлума тока вкуснее. Они ближе всего по вкусу какие должны быть помидоры.
У нас херлум уже фсе. Вода одна и корка.
Лор правильно сказал, надо старые семена искать. Но они не такие плодородные.
Насчет семен. Отец флоридской бывшей возил из америки в карпаты. Божился что там пгмидоры получались вкуснее чем тут (во флориде). Мож земля, мож удобрения не знаю.
Ты бакинские пробовал? Если нет, то ты не знаешь, что такое помидоры.
У нас в КЗ были похожие. А яблоки Апорт, которые вырубили. Пидарасы в плохом смысле.
Тот Апорт вырубили. Не повторить. Яблоки размером с голову младенца, с ароматом на километр. А вкус был...
В одессе были фонтанские помидоры. Район так назывался "Большой Фонтан". Это был эталон всех других помидор. Если какие другие сорта хотели пиарить на базаре то божились что "как фонтанские". Сказать что лучше никто б не поверил.
Детей спрашивали: тебе с горкой или без горки?
С горкой таяло быстрее. Приходилось тот стаканчик сосать со дна. Без пошлостей.
Но это было по ГОСТу, такая вкуснятина!
Пантерка - Окт. 24, 2021, 12:23 amВассер, ну что у тебя в голове?
Маки Дак ему нормально есть с детьми, а органик мед ему повышенный вес.
Иди бери волнатсы и органик нефильтрованый мед. Пары ложек на завтрак за глаза и за уши хватит. Я имею в виду уже смесь сырых орехов и меда.
Мануку тоже возьми. Это панацея.
Слушайся старушку, плохого не посоветую.
А лучше бы тебе взять женщину как у хх. Татьяна Викторовна за ним следит. Хоть он и ругается, но он ее ни на какую молодуху не променяет.
Зависит от количества, тут ты права. Но когда мёд на столе, сложно удержаться, чтобы много его не съесть.
>просто меньше жрать
Читаю про food pyramid и понимаю, что современные люди именно жрут. А жрать надо в 2-3 раза меньше.
Поскольку я уже добавил 1-2 салата в день, на эти приёмы пищи, я уменьшаю еду (скажем овсянку, картошку и т.д.) в два раза.
Самое опасное это снаки - всякие сладкие орешки, виноградики, их можно есть маленькими горстями, но целый день. И пухнешь от этого.
(https://www.nextergo.ai/wp-content/uploads/2021/01/WebMedium-1024x950-1.jpg)
Купил ещё одну книжку про холестерин и диету... больше одного яйца желтка, в день - нельзя, это превышает холестериновую дневную норму. Аналогично с сосисками и прочими животными продуктами - их можно только в очень малых количествах.
Skylight - Нояб. 01, 2021, 08:30 amкофе-глиссе са льдом и жаренными сардельками...
(https://pbs.twimg.com/media/FC6WzhsaIAE7e9D?format=jpg&name=4096x4096)
Вот книжка №2, мне нравится больше , чем предидущая. Меньше болтовни, больше статистики и по делу.
(https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51WHuYHBSFL._SY291_BO1,204,203,200_QL40_FMwebp_.jpg)
https://www.amazon.com/dp/0307339114?psc=1&ref=ppx_yo2_dt_b_product_details
А я так и не парюсь. Мне доктор сказал опять пить таблетки для "Как улучшить холестерин?"
>Маки Дак ему нормально есть с детьми, а органик мед ему повышенный вес.
Мак Дак это конечно ненормально. Тем более с детьми. Может раз в месяц это ОК, но не раз в неделю или чаще...
ПС Я за мёд, но в очень малых количествах.
Lor - Нояб. 02, 2021, 03:54 pmА я так и не парюсь. Мне доктор сказал опять пить таблетки для "Как улучшить холестерин?"
У липитора (статинов) длинный список побочных эффектов. Так что лучше "парится" и улучшить диету.
Списочек еды, чего низзя. Выделю то, что я, увы, регулярно употреблял.
fatty beef
lamb
pork
poultry with skin
lard and shortening
dairy products made from whole or reduced fat milk
saturated vegetable oils, such as coconut oil, palm oil, and palm kernel oil
packaged cookies, cakes, donuts, and pastries
potato chips and crackers
commercially fried foods
bakery goods that contain shortening донатсы проклятые!
buttered popcorn
products containing partially hydrogenated or hydrogenated vegetable oils
red meat
sausages
bacon
organ meats, such as kidney and liver
https://www.medicalnewstoday.com/articles/317332#foods-to-avoid
wasser - Нояб. 03, 2021, 04:31 pmСписочек еды, чего низзя.
По твоему списку, вообще ничего нельзя. :D
Да, многое что мы едим нельзя.
Куриное мясо без шкурки можно.
Большинство не жаренных овощей можно. Жаренную картошку - нельзя.
Нужно:
nuts, seeds, and legumes
oats and oat bran
chia and ground flaxseeds
beans
barley
psyllium
oranges
blueberries
Brussels sprouts
Экстрима не надо. То ты жрешь что попало, то молоко тебе уже нельзя с картошкой
молоко лучше со свининой, чтоп не толстеть
Луиджи - Нояб. 04, 2021, 04:43 pmмолоко лучше со свининой, чтоп не толстеть
Ага. И картоху в свинячий жир. И жарить до корочки.
ну, рецепт, в прынцыпе неплохой, здоровая пища, не каждый ж день
но не для вассера, он пусть сельдерей грызёт
Kapitula123 - Нояб. 04, 2021, 03:24 pmЭкстрима не надо. То ты жрешь что попало, то молоко тебе уже нельзя с картошкой
Согласен. Сегодня с детьми купили пицца-хат. Заставили буквально. Но я их предупредил, что это "cheat day", мол один раз можно. Перед этим у нас был "чаллендж" - ели наперегонки сладкий лук. :)
Луиджи - Нояб. 04, 2021, 04:43 pmмолоко лучше со свининой, чтоп не толстеть
От жирного действительно не толстеют - на этом основанна диета Аткинза - ешь протеин + жир и никаих сладостей. Действительно люди быстро теряют вес, но их холестерин зашкаливает и многие получают сердечный приступ в итоге, как сам Аткинз.
Луиджи - Нояб. 04, 2021, 07:24 pmну, рецепт, в прынцыпе неплохой, здоровая пища, не каждый ж день
но не для вассера, он пусть сельдерей грызёт
Я не особо люблю отдельные овощи, я люблю их смешивать в салате. Исключение может только капуста, её могу есть "так".
Луиджи - Нояб. 04, 2021, 07:24 pmну, рецепт, в прынцыпе неплохой, здоровая пища, не каждый ж день
но не для вассера, он пусть сельдерей грызёт
Удивительно времена поменялись. В детстве было, манка вредная, котлеты вредные. Сейчас для меня если еда- сваренная из нормальных продуктов, то уже полезная.
Странный ужас челенж
Типа кого быстрее вырвет?
Kapitula123 - Нояб. 04, 2021, 07:39 pmСтранный ужас челенж
Типа кого быстрее вырвет?
Никого не вырвало. Мы ели sweet onion, от него ты даже плакать не будешь. Мне он нравится, действительно есть сладковатый привкус.
Вот так он выглядит, не круглый, а сплюснутый с полюсов:
(https://purewows3.imgix.net/images/articles/2017_07/Group-of-large-sweet-onions.jpg)
https://www.purewow.com/food/different-onion-types
Насчёт пиццы и прочего советую поставить на расписание. Типа по воскресеньям семья ест пиццы. Так у меня сумбурный ужин в субботу- ем сколько влезет. Но и дети привыкнут и между этими днями не будут просить. Плюс семейная традиция
wasser - Нояб. 04, 2021, 07:42 pmНикого не вырвало. Мы ели sweet onion, от него ты даже плакать не будешь. Мне он нравится, действительно есть сладковатый привкус.
И ты съел мешок и тебя не вырвало, или в чем прикол?
Kapitula123 - Нояб. 04, 2021, 07:43 pmНасчёт пиццы и прочего советую поставить на расписание. Типа по воскресеньям семья ест пиццы. Так у меня сумбурный ужин в субботу- ем сколько влезет. Но и дети привыкнут и между этими днями не будут просить. Плюс семейная традиция
Вот это отличный совет, спасибо!
Kapitula123 - Нояб. 04, 2021, 07:44 pmИ ты съел мешок и тебя не вырвало, или в чем прикол?
Идея игры приучить детей к овощам.
Конечно мы ели срезы - дольки лука, не целые луковицы. Втроём четвертушку луковицы всего лишь съели.
Семейный ужин. Автокоррект озверел
В плане приучения детей хорошо их ловить голодными. Например я в школьный ланч пакую все полезное. Когда делать нефиг, пойдёт и морковка
wasser - Нояб. 04, 2021, 07:47 pmИдея игры приучить детей к овощам.
Конечно мы ели срезы - дольки лука, не целые луковицы. Втроём четвертушку луковицы всего лишь съели.
Я люблю любой лук, особенно зеленый. Но афтер тейст не по приколу.
С хорошим стейком зеленый лучок и помидорка.
Пантерка - Нояб. 04, 2021, 11:17 pmС хорошим стейком зеленый лучок и помидорка.
А я про что. А поскольку лучший стейк это колбаса, а тут как раз пицку горяченькую подвезли, будешь кесянчик? :) Очень полезно для стройности. Я на этих фастфудах ваших уже 5 кил лишних набрал. Когда закончится этот беспредел я вас спрашиваю??!!
(https://i.ibb.co/xGDD97q/4564363456345634.jpg)
Серег, ты как воду глядишь. Я же тоже сегодня пиццей разговелась. Сейчас покажу.
⠀
Два куска уже пожрала.
Ничего, никто не сдохнет.
Я тебя с понедельника на салатики посажу. Если захочешь.
У меня не забалуешь. Я очень строгая.
Никогда себе ни в чем не отказывала. Хочу жрать, как сейчас пиццу - пожру. Не хочу жрать, могу месяц не есть, пить воду с лимоном.
Старлей СССР. Воспитание.
Пантерка - Нояб. 05, 2021, 03:29 amДва куска пиццы уже пожрала.
Ничего, никто не сдохнет.
Вот тут ты как раз ошибаешся. Это убийца №1 в США. Ещё как
сдыхают от плохого холестерина и ожирения. Не веришь - спроси Капу.
Пантерка - Нояб. 05, 2021, 03:36 amНикогда себе ни в чем не отказывала. Хочу жрать, как сейчас пиццу - пожру. Не хочу жрать, могу месяц не есть, пить воду с лимоном.
Старлей СССР. Воспитание.
Опять пример искажённого мышления. "не отказывать себе" в данном случае "вредить себе". Да, так легче. Но вреднее.
Пантерка - Нояб. 05, 2021, 03:32 amЯ тебя с понедельника на салатики посажу. Если захочешь.
У меня не забалуешь. Я очень строгая.
Как сказала наша Капка, надо всё в меру. Экстрим прыг н салаты тоже сложно. Их надо постепенно в нашу диету загонять...
Глянул описание школьних обедов - пришёл в ужас. То пица, то "чиз стикс", то зажаренная курица.
Смотри:
(https://i.ibb.co/yW7Cf47/School-lunch.jpg)
Пакуй ланчи
Моя одна завтракает дома, вторая с собой берет
Прикол в том, что они не имеют права отказать ребёнку. И все дети тупо бегут, хвататют маффины и пиццы. Даже те, кому родители дали обед.
Сегодня сделали с сыном салат на завтрак. Ну и овсянка, кофе и т.д.
(https://i.ibb.co/yWL91t0/IMG-20211106-085833896.jpg)
Посередине насыпанна соль и чёрный перец, и оливковое масло, всё ещё не перемешанно.
(https://i.ibb.co/FHVrRHk/IMG-20211106-091857920.jpg)
Ты его через мясорубку перекрутил?
wasser - Нояб. 06, 2021, 10:32 amСегодня сделали с сыном салат на завтрак. Ну и овсянка, кофе и т.д.
Короче пожрать нечего. Котлеты где?
Kapitula123 - Нояб. 06, 2021, 10:58 amТы его через мясорубку перекрутил?
Огурцы и капусту натёр на крупной тёрке. Честнок раздавил специальной давилкой. Остальное нарезал ножём.
Зубы пока ещё есть. Но так мне вкуснее.
xxdevil - Нояб. 06, 2021, 11:17 amКороче пожрать нечего. Котлеты где?
Куриные котлеты (без муки и хлеба) , жаренные на оливковом масле в холодильнике. Вместе с гречкой. :)
Так же в холодильнике жаренная рыба тилапия (камбала). Опять же, жаренная без муки, на оливковом масле с солью.
wasser - Нояб. 06, 2021, 10:31 amПрикол в том, что они не имеют права отказать ребёнку. И все дети тупо бегут, хвататют маффины и пиццы. Даже те, кому родители дали обед.
Не знаю, мои не бегут
Kapitula123 - Нояб. 06, 2021, 06:49 pmНе знаю, мои не бегут
А ещё есть люди, которые курят с 7 лет и живут до 107 лет.
wasser - Нояб. 06, 2021, 03:42 pmтилапия (камбала).
Дружище, а ты ничего не путаешь? Я может в здоровом питании ничего не волоку, но на рыбалку меня батя с дедом тягали когда я только ходить начал. Да и тиляпией у нас пруды-охладители зарыбляли на атомках когда то. Она там то ли водоросли чистит, то ли еще что то. Но это точно от камбалы далеко. Она как карась, только чешуя разноцветная. На вкус не скажу, не едал. Но ловил многократно. Что тиляпия знаю точно.
(https://i.ibb.co/YX4wQ4c/56456456654.jpg)
В малых дозах все можно. И даже нужно. Исключать продукты из рациона это верх безумия.
Schibzdik - Нояб. 07, 2021, 09:05 amВ малых дозах все можно. И даже нужно. Исключать продукты из рациона это верх безумия.
Почему верх безумия? Исключить например бекон? Конфеты? Что тут плохого?
А насчёт малых доз... надо понять какие дозы. Например нельзя больше одного яйца в день.
Бекон в малых дозах помогает диете бо создает в желудке чувство насыщенности. Погуглай если не веришь.
MV - Нояб. 07, 2021, 07:26 pmБекон в малых дозах
Погуглил насчет симптомов передозировки беконом. Ни фига ваш гугл не знает :) Ну или не было еще таких случаев в истории. И что тогда считать малой дозой бекона?
xxdevil - Нояб. 07, 2021, 08:16 pmПогуглил насчет симптомов передозировки беконом. Ни фига ваш гугл не знает :) Ну или не было еще таких случаев в истории. И что тогда считать малой дозой бекона?
Если много жирного скушать, то будет как минимум "лёгкий стул". :)
Пантерка - Нояб. 07, 2021, 09:14 pmЩа он вас всех тут потрет. Будете знать! Водя, жри ты, что хочешь, всем пох на твой холестерол. Потереть не забудь!
Примерно
у трети взрослого населения США повышенный холестерин. Я понимаю, что всем пофик на мой холестерин, но я бы всем рекомендовал обратить внимание на свой собственный холестерин. Особенно, если есть "пузико", если диета "джанк", много жирного-жаренного...
https://www.cdc.gov/cholesterol/facts.htm
(https://www.keckmedicine.org/wp-content/uploads/2017/07/Cholesterol-img.png)
Водя, что ты паришься, ну ешь Кето диету, и будешь стройным как Демис Русос. Она попросторнее Аткинса будет.
И вын-вын (ц) Маями
Так и делаю. Уже даже заметны результаты - на весах и друзья замечают. :)
Хотя стройность это дело второе, холестерин важнее. А это уже только анализ крови, через месяц-два.
У нас наконец-то похолодало, я сварила супчик. На кугочке. Очень вкусно.
Водя, бери на заметку: куски куры, морковь, сельдерей, лук, перец болгарский, рис, томат любой. Я люблю роустед пеппер. Зелень потом. И ложку сметанки.
Так ты всё на сковородку и жаришь? Или по частям?
No, I have this one - Instant Pot (https://www.amazon.com/Instant-Pot-Multi-Use-Programmable-Pressure/dp/B00FLYWNYQ/ref=sr_1_2?keywords=instant+pot&qid=1636424535&qsid=135-1030076-7599408&sr=8-2&sres=B00FLYWNYQ%2CB01NBKTPTS%2CB07VF7J5VQ%2CB008FUJ2LK%2CB07VT23JDM%2CB08WCLJ7JG%2CB077T9YGRM%2CB011HLNE1M%2CB07W55DDFB%2CB07WSRLD95%2CB00ICL8M1I%2CB07RCNHTLS%2CB06Y1MP2PY%2CB07VM28XTR%2CB083YTGPHW%2CB07WWYPJ6W&srpt=PRESSURE_COOKER)
У меня такой нет, но есть и скороварка и медленноварка. Но они не жарят.
Можешь взять модель поновее, там Алексой можно управлять.
У Капки тоже такой есть. Очень удобная вещь. Настрогал, закинул, оно само сварилось. Детям будет оч полезно.
Ну и не жарь. Вари просто. Я серьезно говорю, вкусно.
⠀
Интересно, что поиски про холестерин сделали меня целью "targeted ads" и реклама всяких "натуральных" таблеток для понижения холестерина выскакивают по два-три раза в день. Любопытно, что часть роликов показывает одуренно накачанных качков которые "делятся" историями, "как я качался и у меня был большой холестерин и прключился 3.14здец, но я вышел из скорой и мне друг/доктор посоветовал вот эту магическую таблетку". Любопытно то, что эта проблема частенько бывает именно у толстых качков/жимовиков*, а не то, что они платят деньги за всякую странную фарму...
ПС Продолжаю кушать салатики с луком и честночком, вместо гуано-таблеток. Ну и бег, физкультура и проч. тренировки.
Прогресс: дочка на завтрак попросила варёное яйцо, несмотря на то, что я предложил жаренное. И одно яйцо, а не три, как раньше. Сын впрочем отказался от овсянки, он любит больше гречневую кашу. Т.е. пример родителей помогает правильному питанию у детей.
Салат на завтрак делать лень, сделаю на обед.
ПС Вчера был "чит дэй", ходили в Zipps. Ресторан полное г. конечно, в детском меню нет ничего съедобного, один "гриллед чиз". Взяли Caesar salad и два bacon cheeseburger с фрайз. Вкусно и раз в неделю можно. :)
Что одним что тремя не наешься. Потом булками доберёт
Условно. Когда голодный, начинаешь снекать
Согласен. Поэтому надо расширять меню. Естественно в здоровую сторону. Бобы, орехи, т.д.
Выяснилось, что рыба тилапия, которую я так люблю, совершенно не полезная, а даже вредная. Придётся перейти на дикий лосось (салмон) и сардины.
Вот список рыб, которые нельзя и которые нужно:
https://draxe.com/nutrition/fish-you-should-never-eat/
Треска (Cod) ещё неплохая рыба.
Непонятная ситуация с креветками. Похоже зависит от того, где их поймали и farmed лучше избегать. Вообще фермерские морепродукты банально кормят г-ном (из коровника), они болеют, им ещё дают против этого антибиотики, короче получается нельзя. Но дикие морепродукты значительно дороже...
https://www.healthline.com/nutrition/is-shrimp-healthy#TOC_TITLE_HDR_3
Еда которая ослабляет память:
https://www.cnbc.com/2021/11/28/a-harvard-nutritionist-and-brain-expert-avoids-these-5-foods-that-weaken-memory-and-focus.html
Водя, я тебе открою одну тайну. Ты банально старайся меньше жрать. Посты блюсти - тоже не помещает! А если ещё начнёшь кущать то, что сам поймаешь или убъёшь - ваще здорово будет. У вас сезон на оленя ещё открыт?
Ты прав, что количество еды должно быть небольшим. Но то что ты ешь тоже важно. Если ты питаешся малым количеством френч-фрай и бекона под водочку, то реакция печени будет очень быстрой ...
wasser - Нояб. 30, 2021, 06:28 pmТы прав, что количество еды должно быть небольшим. Но то что ты ешь тоже важно. Если ты питаешся малым количеством френч-фрай и бекона под водочку, то реакция печени будет очень быстрой ...
Ну в крайности ж тоже впадать не надо...
wasser - Нояб. 30, 2021, 04:20 pmЕда которая ослабляет память:
https://www.cnbc.com/2021/11/28/a-harvard-nutritionist-and-brain-expert-avoids-these-5-foods-that-weaken-memory-and-focus.html
А волга впадает в капийское море.
МВ, не совсем. В статье, хотя и пережёвываются очевидные истины, но упоминается воспалительный процесс из-за плохой (жирной) еды.
Still, when it comes to brain health, it pays to reduce the amount of fried foods you eat. In fact, one study including 18,080 people found that a diet high in fried foods was linked to lower scores in learning and memory. The likely reason:
These guilty pleasures cause inflammation, which can damage the blood vessels that supply the brain with blood.
https://www.cnbc.com/2021/11/28/a-harvard-nutritionist-and-brain-expert-avoids-these-5-foods-that-weaken-memory-and-focus.html
Странные личные вопросы снёс. А холестерин важен в любом возрасте. Знаю несколькоих 30-летних спортсменов попавших в скорую из-за этого. Типичный пример - бодибилдеры. Фигуры офигенные, но внутри, увы, всё больное. И в первую очередь больные сосуды из-за ужасных злоупотреблений с диетой. Уточню - конечно не все бодибилдеры такие, есть и те, кто понимают что правильно, сейчас таких больше и больше.
Князь - Нояб. 30, 2021, 05:21 pmВодя, я тебе открою одну тайну. Ты банально старайся меньше жрать. Посты блюсти - тоже не помещает! А если ещё начнёшь кущать то, что сам поймаешь или убъёшь - ваще здорово будет. У вас сезон на оленя ещё открыт?
кстати многочисленные поклоны в христианстве и исламе очень способствуют правильному переевариванию пищи. перестальтике кишечника. только евреи всех наебали и головой кивают. а надо класть по меньшей мере 500 поясных поклонов в день. бог не важен.
а на зрение головокивание не влияет?
Луиджи - Дек. 02, 2021, 07:27 pmа на зрение головокивание не влияет?
Дятлы ж вроде близорукие?
Князь - Дек. 02, 2021, 07:51 pmДятлы ж вроде близорукие?
мы уже про птиц или ещё про евреев?
Луиджи - Дек. 02, 2021, 08:19 pmмы уже про птиц или ещё про евреев?
Пнг еврейских дятлов.
Луиджи - Дек. 02, 2021, 07:27 pmа на зрение головокивание не влияет?
Головокивание помогает циркуляции крови в голове.
А если поклоны бить бошкой о пол, то пищеварение и циркуляция вообще как у космонавтов. :)
Вчера поджарил рыбу Cod (треска). Дикую естественно. Вкусно и полезно.
А вечером дочка приготовила яичницу с чесноком . Ну а я куриные котлеты, тоже с чесноком. Ох и вкусно! Полезность конечно спорная . :)
В тему песня про гамбургер:
"I only order diet coke with my meal since I'm on a diet"
wasser - Дек. 06, 2021, 10:41 amВчера поджарил рыбу Cod (треска).
Кстати да. У нас стали исландский код продавать. Всё время покупаю. Вкуснятина! :good:
Был вчера в Костке - нет дешёвой* океанской рыбы. Только фарм и только салмон (лосось). Не купил. Схожу ещё завтра, может завезут.
* дешёвая это меньше $9/lb. Для большинства это конечно дорого...
wasser - Дек. 11, 2021, 05:41 pmдешёвая это меньше $9/lb.
Я такой рыбы уже давно не видел. А в Костке, что мясо, что рыба, так себе. И мясо там совсем не дешёвое. Я кинул туда ходить. Дети живут отдельно, нет смысла всё тоннами покупать уже.
wasser - Дек. 11, 2021, 05:41 pmБыл вчера в Костке - нет дешёвой* океанской рыбы. Только фарм и только салмон (лосось). Не купил. Схожу ещё завтра, может завезут.
* дешёвая это меньше $9/lb. Для большинства это конечно дорого...
Океанская тоже не ах. Там тяжелые металлы, ПСБ, то се.
Я помираю... очень хочу соли
Всего наготовила без соли. Хотела себя обмануть.
Никак. С солью опухну как бомжиха.
Есть заменитель соли в Волмарте - смесь соли и поташа. Но она горчит. Впрочем, если проблемы с кардиологией, то это единственный выход.
wasser - Дек. 12, 2021, 11:58 amЕсть заменитель соли в Волмарте - смесь соли и поташа. Но она горчит. Впрочем, если проблемы с кардиологией, то это единственный выход.
Брала все заменители. Меня ж хрен обманешь. Совсем не то.
Пойду и нажрусь соли.
Соль- это белая смерть!
А сахар- это соадкая смерть🥮
Налегаем на рыбку... Слева cod. Была распродажа, рядом ещё два двухфунтовых кулька креветок по пять баксов, считай бесплатно. И размороженные. Как раз меня пригласили на парти, иначе просто не съесть.
(https://i.ibb.co/7YS3QpF/IMG-20220326-182632805.jpg)
Для моих злопыхателей отдельная фотка:
https://i.ibb.co/v4CfcNt/IMG-20220326-182626579.jpg
Это не креветки, а тараканы какие-то
Kapitula123 - Март 26, 2022, 08:47 pmЭто не креветки, а тараканы какие-то
Учись говорить хорошее.
Это самые обычные креветки.
Креветки это 90% холестерол.
Водя, хоть бы не позорился када ассоциируешь креветки с "полезным питанием".
Майами, ты совершенно прав, креветки это сплошной холестерин. В рыбе тоже холестерина больше чем в курице и говядине. Однако, в них много жиров Омега-3, которые способствуюют разрушению плохого холестерина и увеличения хорошего... короче это хорошо для крови и сосудов. Получается, что рыбу* есть нужно, а говядину - очень редко.
In a large study performed in China, eating one serving of fish and shellfish a week was associated with reduced risk of heart attacks in men. The primary types of shellfish consumed in China are crab and shrimp, indicating that the consumption of shrimp may have positive heart-health effects.3 Likewise, another study showed similar results in women--the intake of fish and shellfish was linked with decreased risk factors for heart disease.
Two reasons could account for these findings. First, unlike land animals, seafood contains very little to no saturated fat--a type of fat known to increase LDL (bad) cholesterol. Second, shellfish are also rich in omega-3 fatty acids, a healthy fat shown to lower cholesterol and other heart health markers like triglycerides.4
(https://blog.insidetracker.com/hs-fs/hubfs/Cholesterol%20in%20animals-1.png?width=596&name=Cholesterol%20in%20animals-1.png)
https://blog.insidetracker.com/shrimp-raise-cholesterol
* рыба рыбе рознь, тилапию есть нельзя. А жаль, она очень вкусная.
Тиляпия которая в магазах грязная. Не в смысле грязи а что ее фармают в собственном амне. Как и салмон кстати. Хозяйке на заметку.
В америке сложно есть человеческую (натуральную) еду т.к. надо прилагать усилия и доп траты. Но что не сложно так это контролировать порции. Тогда даже не совсем полезная еда наносит минимальный вред.
Не ленись. Пойди слови рыбу.
Я вот собираю и выращиваю
MV - Март 27, 2022, 02:36 pmТиляпия которая в магазах грязная. Не в смысле грязи а что ее фармают в собственном амне. Как и салмон кстати. Хозяйке на заметку.
В америке сложно есть человеческую (натуральную) еду т.к. надо прилагать усилия и доп траты. Но что не сложно так это контролировать порции. Тогда даже не совсем полезная еда наносит минимальный вред.
Я покупаю только дикую рыбу. Фермерскую пусть они сами жрут .
Tилапия даже дикая вредна, там жиры тяжёлые ( omega-6 как у свиньи. Вроде бы выводят свиней которых кормят только травой и они получаются кошерные с высоким содержанием омега-3, но подозреваю цена будет дикая:
https://www.texasgrassfedbeef.com/faq/omega-3-pork-information
Kapitula123 - Март 27, 2022, 02:42 pmНе ленись. Пойди слови рыбу.
Я вот собираю и выращиваю
У меня нет океана. Даже ближайшее озеро час езды.